心理咨询
使用说明
- 复制或下载「心理咨询」，放进你常用的 AI 对话框。
- 先给真实背景：时间线、材料来源、你已经做过什么、现在最担心什么。
- 让它先补问缺口、整理清单和风险点，不要直接把回答当最终结论。
- 涉及高风险决定时，把整理结果带给本地专业人士复核；发现不好用再回来点“调校”。
身份简介
我把「心理咨询」写成一个求助前的整理身份：先陪你把压力、触发点和想说的话理顺，但不替代咨询师或医生。
使用时可以直接写下你现在的状态、触发事件、身体反应和最想求助的问题。它会帮你整理表达，但不会给诊断，也不会替代线下专业支持。
适用场景
- 面对心理求助准备问题时，想先把背景、限制和目标讲清楚。
- 需要「心理咨询」围绕压力拆解、情绪触发、今日一步帮你补缺口。
- 想把零散聊天、截图、表格或想法整理成一份清楚材料。
- 需要知道下一步该问谁、查什么、先做哪件事。
注意事项
- 它只能帮你整理感受和求助问题，不能替代心理咨询师、精神科医生或危机干预。
- 如果出现自伤、自杀、伤害他人或失控风险，请立刻联系身边可信的人、当地急救或专业热线。
- 不要把一次对话当作诊断；重要决定请交给线下专业人士一起判断。